Schlafstörungen - Arten  Ursachen  Heilung

Wachen Sie jeden Morgen erfrischt und motiviert auf!

 

In diesem eBook erfahren Sie zahlreiche Tipps und Ansätze leichte und schwerere Schlafstörungen zu bekämpfen.

Schlafstörungen lassen sich heutzutage ganz gut behandeln. Man muss nur wissen, wer einem helfen kann und welche unterschiedlichen Methoden es für einen guten Schlaf gibt.

Erholsamer Schlaf ist die Grundlage für Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden!

In diesem eBook erfahren Sie zahlreiche Tipps und Ansätze leichte und schwerere Schlafstörungen zu bekämpfen.

Mit diesem eBook können Sie:

  • Die Symptome und Risikofaktoren von Schlaflosigkeit identifizieren.
  • Sie werden effektive Nachtgewohnheiten und gesunde Lebensgewohnheiten für eine bessere Schlafqualität entdecken.
  • Sie werden auch lernen, wie Sie Schlaflosigkeit mit natürlichen und künstlichen Mitteln loswerden.

 

So werden Sie in Zukunft wieder tief und fest schlafen, ohne Schlafmittel einnehmen zu müssen, selbst wenn Sie schon an einer chronischen Schlafproblematik leiden.

Inhaltsverzeichnis

1 Einführung

1.1. Eines vorweg

1.2. Schlafstörungen müssen nicht immer chronisch sein

1.3. Traumhafte Nachtruhe

1.4. Bleiben Sie gelassen

2. Die Wissenschaft hinter der Schlafstörung

2.1. Was ist eine Schlafstörung?

2.2. Es gibt zwei Arten von Schlafstörungen

2.3. Die Ursachen der Schlafstörung

3. Das Gehirn

3.1. Wie funktioniert der Geist?

3.2. Der Geist und die Gehirnwellen

3.3. Tag gegen Nacht

3.4. Die Mythen

3.5. Das Gehirn des ruhelosen Geistes

3.6. Die graue Substanz

4. Folgen der Schlafstörung – Teufelskreis

4.1. Schaden für Ihr Berufsleben

4.2. Leiden Sie unter Schlafstörungen?

4.3. Schaden für Ihr persönliches Leben

4.4. Der Umgang mit Schlaflosigkeit

5. Die Heilung: Natürliche und künstliche Heilmittel

6. Lebensstiländerung

7. Der Kampf gegen Schlaflosigkeit

7.1. Stimulierende Nacht = schlechter Schlaf

7.2. Nie wieder schlaflose Nächte

7.3. So schalten Sie nachts ab

8. Welche Farben für einen entspannten Schlaf?

Wie wirken die einzelnen Farben?

9. Fazit

Kundenbewertungen
4.5/5

“Der Aufbau des Buches ist veständlich und nachvollziehbar und bietet dem Leser hervorragende Selbsthilfe bei Schlafstörungen. Vom Himmel fällt eine Verbesserung des Schlafes nicht, es ist schon Disziplin und Arbeit erforderlich, um aus den bisherigen schlafbezogenen Verhaltensweisen auszubrechen und sich die neuen Muster anzunehmen. Für diese bietet das Werk aber umfassende, leicht verständliche Einsichten und Hilfestellungen und ist überaus zu empfehlen.” W. Odenwald

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